健康咨询描述： 到哪儿注意力都不集中，注意做作甚至在家做作业，力难做不了一会儿就做小动作，集中解决做了半天才做了一点儿。业时易分

曾经的心求治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：帮我解决一下注意力不集中的问题

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ask68235211vg 其他 微信扫一扫，集中解决随时问医生 2025-05-03 07:47:12 我要投诉       

您好，业时易分注意力不集中可能由多种原因引起。心求建议您尽量创造一个安静、整洁、无干扰的学习环境。在做作业前，可以先进行一些简单的放松活动，如深呼吸。制定一个合理的学习计划，将作业分成若干小部分，逐步完成，每完成一部分可以适当休息一下。进行一些注意力训练，如专注于一件简单的事情，逐渐延长专注时间。保证充足的睡眠和合理的饮食也对提高注意力有帮助。如果问题持续存在，建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。